Marina Pérez, 22/01/21
La inseguridad se define como una reacción emocional junto con un malestar o tensión que interiorizamos en nuestra vida. Esto supone una falta de seguridad en uno mismo, y por ende, una concepción negativa de nuestra persona. Se puede decir que las personas inseguras no lo son de repente a causa de un trauma psicológico o de un momento específico, sino algo que empieza a convivir contigo en un momento o a una edad determinada de tu vida y convive con ella mucho tiempo de tu vida, a veces hasta toda tu vida.
Esta palabra proviene del latín “securitas”, de la raíz del verbo curare, traducido como “currar”. Por eso se dice que de aquello de lo que se está más seguro es lo que se puede arreglar o curar, mientras que cuando existen dificultades, se dice que es inseguro.
Las personas inseguras cumplen generalmente con unos estándares concretos: suelen ser aquellos que son autoexigentes, los que tienen altos niveles de expectativas y luego se decepcionan ante un tipo de situaciones, o también porque están sometidos a altas presiones que la sociedad actual les exige ( tener un tipo de cuerpo o un cánon de belleza establecido, así como superar los obstáculos físicos y mentales para poder llegar a ser aquello que quieres ser en la vida).
Asimismo, todas las inseguridades que puedas llegar a tener a lo largo de tu vida se debe, según explican en el podcast de Spotify Entiende tu mente, a no llegar a “ conectar” con tus virtudes o puntos fuertes. Es decir, si no piensas en tus puntos fuertes y en aquello bueno que te caracteriza y enalteces tus puntos débiles y negativos, es posible que pienses que no eres lo suficientemente bueno para realizar ciertas cosas. Es el ejemplo del ámbito laboral: si vas a tener una reunión con tu jefe y en lugar de pensar en aquello que haces mejor te centras en lo que haces peor, difícilmente te vas a sentir seguro de ti mismo.
Como consecuencia de ello, la inseguridad puede causar efectos a largo plazo, y por desgracia, no son positivos. Es capaz de acarrear una timidez de por vida o una fobia social en muchos aspectos o relaciones interpersonales. Incluso esas personas intentan cubrir esos miedos con actitudes más agresivas y arrogantes.
Ahora bien, ¿cómo pueden afectar estas reacciones psicológicas en nuestro día a día? Generalmente la sensación de inseguridad suele incorporarse cuando eres más pequeño y perdura en el tiempo. Y no solo aparece en la toma de decisiones cotidianas, sino también en decisiones mucho más importantes como qué carrera quieres hacer, a qué tipo de trabajo quieres optar, etc.
Algunas de las soluciones que puedes elegir para afrontarlas, a parte de visitar de manera frecuente al psicólogo y realizar algún tipo de tratamiento, es ser capaz de focalizar cuáles son tus cualidades positivas e interiorizarlas, según se trata en el podcast. Es importante reflexionar sobre ellas y creer que realmente tienes ciertas capacidades. Es más, cuando alguien le hace un elogio a una persona insegura, esta tiende a rechazarlo o incluso a pensar que es mentira, que lo que dicen lo hacen a cualquiera.
Otra de las opciones que se explican y que personalmente coincido, es reforzar ese “diálogo interior”. Tomarte el tiempo que necesites para estar solo y pensar cuales son aquellas cuestiones que te impiden seguir adelante, y a continuación, eliminarlas de tu vida permanentemente. Cuestiones como el “ no puedo”, “ no soy capaz”, “ es imposible”, son las frases que más frecuentan en la mente y las más poderosas para hacer que sientas que eres menos que otras personas.
Como conclusión y opinión personal, me considero una persona bastante insegura desde bien pequeña. Siempre me he visto comparada con el resto de compañeros de mi clase, y por esa razón hizo que fuera alguien demasiado exigente en muchos aspectos de mi vida cotidiana, especialmente en estudios y metas. Y a mis casi 20 años sigo trabajando diariamente en vencerla, porque más que una cuestión física, es una cuestión mental y de mucha actitud.
Bibliografía:
Centro Manuel Escudero (s/f). ¿Qué es la inseguridad y cómo tratarla? Recuperado de ¿Qué es la Inseguridad y cómo tratarla? | Psicólogos en Madrid (manuelescudero.com)
Admin (6 de marzo de 2016). Maneras en las que la inseguridad excesiva afecta a tu vida. Recuperado de Maneras en las que la inseguridad excesiva afecta a tu vida | Cenit Psicólogos Moratalaz (cenitpsicologos.com)
Pradas Gallardo, C. (10 de enero de 2019). Inseguridad personal y emocional: causas, síntomas y como superarla. Recuperado de Inseguridad personal y emocional: causas, síntomas y cómo superarla (psicologia-online.com)
Entiende tu mente (podcast). La inseguridad. Recuperado de Spotify – La inseguridad | 163 - Entiende Tu Mente | Podcast en Spotify
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